Wat is goed voor jezelf zorgen? Acteur en theaterregisseur Peter De Graef meent: “Voor jezelf zorgen betekent vooral op de juiste manier aandacht hebben voor jezelf. Dat wil bijvoorbeeld zeggen op tijd voelen dat je moe bent, dat je honger hebt, dat je boos bent, dat je je eenzaam voelt … en daar dan iets aan doen. Eten, slapen, rusten, pauze nemen; genoeg pauzes pakken. Als aan die basisvoorwaarden voldaan is, dan is de eigen persoon tevreden; en niet zozeer omdat hij goed gevoed is, uitgerust, niet moe, niet eenzaam en niet kwaad is, maar wel omdat hij voelt dat er op de juiste manier aandacht voor hem is. Iets kijkt naar mij, iets kijkt naar wat ik “ik” noem. En als daaraan voldaan is, dan is de ruimte vrij om voor anderen te zorgen. Heb op de juiste manier aandacht voor jezelf. Binnen de AA gebruiken ze als reminder “HALT”: Hungry, Angry, Lonely, Tired. Als je die vier voelt, stop dan. Kijk of je er iets aan kan doen. Als je je daar mee bezighoudt, zal je merken dat je een grote tevredenheid binnen jezelf kunt creëren. Vanuit die tevredenheid is het gemakkelijk om vriendelijk te zijn tegen anderen. Als je dat doet, zal je verbaasd zijn over wat er gebeurt.”

Bron: Canvas, op citaat